Мүмкін сіз өзіңізді кінәлі сезінетін шығарсыз. Сізге бұл не үшін керек деп ойлайсыз? Кінәлі сезіммен сіз бос емессіз, одан құтылудың сәті келді. Өзіңізге өмірден толық ләззат алуға кедергі болатын сезімнен арылуға мүмкіндік беріңіз. Енжарлық және өмірден шаршау сезімі даму процестерін баяулатады, олар сезімдерді тұншықтырады. Қуанышты сезіну мен өмірден ләззат алу мүмкіндігін жоғалту ішкі дүниені талқандайды. Өз әлеуетіңізді ашыңыз және өзіңізге қуанышты сәттерді сезінуге мүмкіндік беріңіз. Ең кішкентайынан бастаңыз, дәл қазір мүмкіншілігіңіз жететін нәрседен, психикаңыз мүмкіндік беретін жерден бастаңыз. Дәл қазір сізге әдеттегі күйде қалмау маңызды. Өмірдің даму мүмкіншілігін көре алмау қабілетін, «эмоционалды соқырлық» сезімін мақсатқа қарай қарқынды немесе бірқалыпты ұмтылыспен жету үшін (өз қалауыңызша және мүмкіндігіңізге қарай) жоспарлар құруға ауыстыратын сәт келді. Сіз мықты тұлғасыз, бірақ кез келген мықты тұлғаның ішкі нәзіктігі болады, кейде әлемді сол қалпында қабылдау керек, оны және өзіңізді сындырудың қажеті жоқ.

Он күн бойы уақытыңыз тез және өте баяу өтетін сәттерді миыңызға тоқып жүріңіз. Осы сәттерді стикерлерге жазып отырыңыз. Он күннен кейін жазбаларыңызға қайта оралып, оларды екі бумаға (жылдам және баяу) бөліңіз. Әрі қарай, жылдам уақыттың барлық сәттерін осы бумадағы барлық стикерлерге сәйкес келетін бір сөз тіркесімен ғана атаңыз (ойыңызға бірінші келген сөз). Екінші бумамен де солай жасаңыз, яғни баяу уақыттар үшін. Сұрақтарға жауап беріңіз: неліктен бұл сөз тіркестері? Қандай байланыс бар? Қандай сәттерде мен өзімді жақсы сезіндім? Қандай сәттерде уақытты жылдамдатамын? Мұны не үшін істеймін? Неліктен маған баяу уақыттың сәттері қажет? Барлық сұрақтарға жауап беріп болған соң, уақытқа және өзіңізбен болып жатқан сәттерге сезіміңізді өзгертуді бастаңыз.

Возможно, вы испытываете чувство вины. Подумайте, зачем оно вам? С чувством вины вы несвободны, пора освободиться от этого. Разрешите себе отпустить чувство, которое не дает вам в полной мере наслаждаться жизнью. Апатия и ощущении усталости от жизни тормозят процессы развития, они закольцовывают чувства. Утрата способности испытывать радость и получать удовлетворение от жизни уничтожает изнутри. Раскройте свой потенциал и разрешите себе радости. Начните с самого малого, с того, что сможете позволить себе сейчас, с того, куда пускает психика. Сейчас важно не оставаться в привычном для вас состоянии. Неспособность увидеть перспективу в жизни, ощущение «эмоциональной слепоты» пора переключить на построение планов в стремительном или размеренном движении к цели (так, как хочется и можется именно сейчас). Вы сильная личность, но любая сильная личность имеет внутреннюю хрупкость, иногда нужно принимать мир таким, какой он есть, не ломать его и себя.

В течении десяти дней отлавливайте моменты, в которых ваше время идет стремительно быстро и очень медленно. Записывайте эти моменты на стрикеры. По прошествии десяти дней вернитесь к записям и разделите их на две пачки (быстро и медленно). Далее, объедините все моменты быстрого времени в одну фразу, которая подошла бы всем стикерам из этой пачки (первое, что пришло вам в голову). Таким же образом поступите со второй пачкой, медленного времени. Ответьте на вопросы: почему эти фразы? Какая ассоциация? В каких моментах мне было приятно? В каких моментах я подгоняю время? Зачем я это делаю? Для чего мне нужны моменты медленного времени? Ответив на все вопросы, начните менять своё ощущение ко времени и к моментам происходящим с вами.