Можно ли мне… · Диалог

Все перестали спрашивать. А мне всё ещё больно

О тишине после первых недель поддержки и о том, как попросить о присутствии рядом.

Ануш Шамсулина · психолог

СобеседницаРаньше мне звонили каждый день. Теперь будто решили, что я уже справилась.

ПсихологЧего тебе особенно не хватает сейчас?

СобеседницаЧтобы кто-то спросил о нём. Все говорят только о работе и погоде.

ПсихологТебе хочется, чтобы для памяти о нём оставалось место в разговорах?

СобеседницаДа. Но я боюсь, что уже всем надоела.

ПсихологЕсть ли рядом человек, которому ты могла бы рассказать, какая поддержка тебе сейчас нужна?

СобеседницаМожет быть, подруга. Только я даже не знаю, о чём попросить.

ПсихологКакой момент дня тебе труднее всего проживать одной?

СобеседницаВечер. Я могла бы сказать: «Позвони мне, когда я вернусь домой».

ПсихологЭто конкретная просьба. Вы сможете обсудить, когда ей удобно быть на связи.

Собирательный диалог. Персонажи и ситуация созданы для иллюстрации темы.

Несколько слов от Ануш

О чём этот разговор

В этом разговоре героине особенно тяжело от тишины вокруг её потери. Ей хочется говорить о близком, но страшно оказаться обременительной для других.

Просьба о поддержке может быть небольшой и конкретной: созвониться вечером, вместе пройтись, послушать воспоминание. У другого человека тоже есть свои возможности. Их можно обсудить и договориться о том, что подходит обоим.

О том, какая поддержка тебе нужна, можно говорить вслух.

Вопрос для себя

Какое присутствие рядом было бы для тебя поддержкой сегодня?

Можно просто подумать об этом или записать несколько слов для себя.

Если хочется поговорить о своём

С этим чувством можно прийти на личную встречу. Вместе найдём слова для того, что сейчас важно вам.

О чём этот разговор

Вопрос для себя

Если хочется поговорить о своём

Продолжить чтение